长寿的秘诀

古代时期,有不少古人对长生不老的奥秘进行过探索。

从秦始皇开始,曾派出五百童男童女,往东海求取长生不老药。到汉武帝晚年找方士炼制长生不老丹。晋哀帝22岁即位开始追求永生。唐太宗一开始对永生弃之以鼻,但晚年也开始迷上道教炼丹术来寻求长生。明世宗曾用少女出经制药,不仅为了可以长生不老,还想要增强性欲,不过最终也没有修成正果。

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但历年帝王有300多位,除了乾隆、武则天等三位活过80岁以外,其余最多也只是活过70岁。

长寿老人

没有人能够知道人的寿命到底能有多长。长生我们无法做到,但是长寿还是可以的。

截至今年6月30日,全国健在的百岁老人已达58789人,比去年同期增加4623人,这是中国老年学学会21日在北京公布的统计数据。

其中,阿丽米罕·色依提,她是中国的第一寿星,出生于1886年6月25日(光绪12年),疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人,现年已经133岁了。

中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅“长寿地图”。

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从地图中我们可以看出,目前我国百岁老人,多分布在南方。

南方的老人更长寿

研究调查影响长寿的几大因素有环境,温度和生活习惯。

1.环境

长寿老人多集中在山区,那里污染较少,自然环境比较好,植被茂密,空气干净清新。而北方工厂工业较多,污染相对于南方来讲也比较多。

2.温度

以上地图中的长寿地区,我们可以看出来气温气候都比较温暖,日光充足,降雨量也足够,空气湿度也有。这些外部因素都对人的身体健康有所影响。

3.生活习惯

还有就是生活习惯,南方和北方相比,南方人饮食较清淡,且多爱饮茶,茶有温和药养的功效,且南方人做事什么都比较细致。而北方人饮食吃盐较多,多爱饮酒吸烟,性格方面也比较急躁,心态平稳的比较少,有点“气急攻心”的意思。

长寿老人的特征

1.睡眠充足

研究表明,百岁以上的老人平均睡眠时间达到9.6小时,而60到79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。再看看我们年轻人现在夜猫子特别多,可想而知,我们一直在白白消耗我们的寿命。

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2.心态积极良好

积极心态指遇事要看开,乐观。

曾经有过不少人,在没发现生病之前生龙活虎,一旦发现病症,整个人都开始悲观消极,郁结在心,很快就不治身亡。但我们也看过不少奇迹,被诊断晚期的病人,积极配合治疗并痊愈的事例吧。所以说病魔并不可怕,良好的心态才是真正良方。

俗话说“笑一笑十年少”,这并不是没有科学依据的,相关调查显示,与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。不仅在患病率上,爱笑的人更容易建立积极的人际关系,利于身心和谐。研究发现,对事情抱有积极态度的老人寿命可以延长7.5年。人际关系的良好与心态之间是互相影响的。

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3.生活习惯

饮食方面,少油少盐,保持饮食清淡,多吃蔬菜,但也不要不吃肉,要保持身体所需平衡,健康饮食才能有一个健康的身体。

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最后,希望所有的老人都身体健康,生活幸福,长命百岁!